커피 카페인 부작용 / 카페인섭취

커피 카페인 부작용 / 카페인섭취

 

안녕하세요!

 

인생성공 프로젝트를 진행중인

 

조사원세끼입니다!

 

저는 빵과 커피를 무척이나 사랑하는 그러한 인간입니다.

 

근데 어느날부터 이석증이라는 병에 시달리기 시작했습니다.

이유는 커피 과다섭취의 이유가 있었습니다.

바로 병원으로 후다닥 했습니다.

그러면 커피를 마실 수 있을 것이라는 희망을 걸었지만

의사선생님께서 당분간 마시지마라!!! 통보를 받았습니다.

 

1. 두통

커피의 중독은 카페인으로 시작되는데 카페인 중독의 대표 증상은 두통입니다!!

 

커피나 카페인이 많이 들은 음료를 섭취가 많아졌을 때 많은 사람들이 갑자기 카페인 음료를

끊었을 때 두통이 일어나는데요!

 

빠르면 12시간 길면 24시간 이내에 두통 증세가 나타납니다!

이유는 카페인은 우리 몸에서 아데노신이 혈관을 확장시키는 것을 막는다고 합니다.

이에 카페인의 섭취가 완전히 차단되면 아데노신과 혈관이 민감성이 높아져서 뇌로 가는 혈류량이

달라져서 두통을 일으킨다고 하네요!!

 

2.청력저하

카페인의 과도한 섭취.. 무섭습니다! 청력저하라고 하네요.

캐나다 맥길대학 연구에 따르면 카페인의 과다 섭취는 청력이 저하되고 심할 경우 영구적

청력 손실도 우려된다고 합니다!

 

3.혈압 상승

에스프레소 3잔?

마시면 혈압과 혈당이 증가한다고 합니다! 심혈관 질환에 영향을 미칠 우려가 있습니다.

카페인은 혈압 상승은 물론 심혈관 질환 위험을 높이는 것으로 나타났다.

연구팀은 18세 이상 건강한 25명을 대상으로 두차례에 걸쳐 실험을 진행했는데요!

첫 실험에서는 고카페인 에너지 음료를 마시게 했고 이틀 후 맛, 색소, 영양소는 고카페인 에너지 음료를 

마시기 전과 후에 참가자의 혈압과 혈류를 측정했다.

그 결과 고카페인 에너지 음료를 마셨을 때는 혈압이 약6%증가했습니다.

혈액 내 카페인 수치와 스트레스 호르몬 수치도 상승했다. 연구팀은 고카페인 에너지음료 섭취만으로 

심장질환 위험이 증가하고 경우에 따라 심장마비의 원인이 될 수 있다고 밝혔다.

 

4. 수면장애

너무 당연한가요?ㅎㅎㅎㅎ

카페인 과다섭취의 대표증상은 수면장애를 일으키는 것입니다.

카페인은 뇌에 있는 신경세포를 억제하고, 수면 유도 물질의 전달을 방해합니다.

특히, 수면부족 상태에서 에너지드링크와 같은 고카페인 음료를 마시는 것은 위험합니다.

 

5.불안감 증세

카페인 과다섭취는 예민해지게 만드는데 불안감을 증가시키고

카페인을 과다섭취 시 아드레날린 분비가 촉진돼 불안하고 예민해지는 것으로 나타났다고 연구발표가 났습니다.

 

6. 유산 위험 증가

임산부는 그냥 가급적 드시지 마세요!!

 

7. 허기 증가

일부 사람들의 경우 식욕 억제를 위해 카페인 섭취를 늘리기도 하지만 카페인의 과다섭취는 허기를 높이는 원인이 되기도 합니다. 카페인 분해 생성물은 인슐린 분비를 자극해 혈당을 낮춰서 허기를 유발하는 것으로 나타났습니다.

 

커피 아침에 필수이지만 

조금은 줄일 필요도 있겠네요!

 

좋은 하루 되세요!